jsinfor - .-. JS Infor   HOME   BOOST S C Fitness   TRIATLO   Ciclismo   Atletismo   => Meia Maratona   => Métodos   => Maratona   => Calc. de Ritmo   => 10 KM   => Planos Treino   => .-.   => Dúvidas   => Videos   => Calcular o VO2   => P.T. Elits   => Frequência Cardíaca   => Nutrição   => Calculo IMC   => Dicas   => Peso Ideal   Eventos   Contacto   Downloads   Ginasio   Hobbies   Informatica   Links Uteis   MOBILES   Donate   Vesitados   World Time   News   Medecina   Especial   Anedotas   Matematica   Alimentar   People forever   24/03/2011   90M  13km RL # 27/03/2011   70M  13km M 28/03/2011   50M    7km RML + 3X200 29/03/2011   40M     Ginásio 30/03/2011   80M   13km M + Rampas # 31/03/2011   70M   12.5km @ 01/04/2011 150M   50km BTT 02/04/2011   60M   C/ 6X400m entre 1.20 e 1.25 03/04/2011   60M  10km 6keb 05/04/2011   70M  11km RL 06/04/2011   45M   C/ 4X400M 07/04/2011   45M   Ginásio 08/04/2011   80M  13km M + Rampas # 09/04/2011   Bola 10/04/2011   Bola 11/04/2011 100M # 12/04/2011   50M Praia Treino especifico Steps jumps 90º sprints 13/04/2011   6X1000 14/04/2011   60M Cycling Program 15/04/2011 16/04/2011 17/04/2011 18/04/2011 19/04/2011   70M  10Km 20/04/2011   60M Cycling Program 21/04/2011   80M  13Km 22/04/2011 23/04/2011   70M  10Km Plano Treino 10Km muita experiência 05/06/2011  Prova Corrida Oriente  10Km Tempo 44,33 Cls.320 Dorsal 549 07/06/2011   52M 10Km Plano Expo 08/06/2011  105M 14.5Km Serra Grau Dif. Acentuado 09/06/2011   30M 8X400 15M Atleta: Objectivo: MeiaMaratona Ciclo/Período: SEMANAS SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO DOMINGO TOTAIS 1               ___h___m___s KM A CUMPRIR               ______km KM REALIZADOS               ______km PESO             _____kg   TIPO DE TREINO                 LOCAL                 OBS/DIVERSOS                 2               ___h___m___s KM A CUMPRIR               ______km KM REALIZADOS               ______km PESO             _____kg   TIPO DE TREINO                 LOCAL                 OBS/DIVERSOS                 3                  ___h___m___s KM A CUMPRIR               ______km KM REALIZADOS               ______km PESO             _____kg   TIPO DE TREINO                 LOCAL                 OBS/DIVERSOS                 4                  ___h___m___s KM A CUMPRIR               ______km REALIZADO               ______km PESO             _____kg   TIPO DE TREINO                 LOCAL                 OBS/DIVERSOS                 5               ___h___m___s KM A CUMPRIR               ______km REALIZADO               ______km PESO             _____kg   TIPO DE TREINO                 LOCAL                 OBS/DIVERSOS                 6               ___h___m___s KM A CUMPRIR               ______km REALIZADO               ______km PESO             _____kg   TIPO DE TREINO                 LOCAL                 OBS/DIVERSOS                 7                  ___h___m___s KM A CUMPRIR               ______km REALIZADO               ______km PESO             _____kg   TIPO DE TREINO                 LOCAL                 OBS/DIVERSOS                 8                  ___h___m___s KM A CUMPRIR               ______km REALIZADO               ______km PESO             _____kg   TIPO DE TREINO                 LOCAL                 OBS/DIVERSOS                 9               ___h___m___s KM A CUMPRIR               ______km REALIZADO               ______km PESO             _____kg   TIPO DE TREINO                 LOCAL                 OBS/DIVERSOS                 10               ___h___m___s KM A CUMPRIR               ______km REALIZADO               ______km PESO             _____kg   TIPO DE TREINO                 LOCAL                 OBS/DIVERSOS                 11               ___h___m___s KM A CUMPRIR               ______km REALIZADO               ______km PESO             _____kg   TIPO DE TREINO                 LOCAL                 OBS/DIVERSOS                 12               ___h___m___s KM A CUMPRIR               ______km REALIZADO               ______km PESO             _____kg   TIPO DE TREINO                 LOCAL                 OBS/DIVERSOS                 13               ___h___m___s KM A CUMPRIR               ______km REALIZADO               ______km PESO             _____kg   TIPO DE TREINO                 LOCAL                 OBS/DIVERSOS                 14               ___h___m___s KM A CUMPRIR               ______km REALIZADO               ______km PESO             _____kg   TIPO DE TREINO                 LOCAL                 OBS/DIVERSOS                 15               ___h___m___s KM A CUMPRIR               ______km REALIZADO               ______km PESO             _____kg   TIPO DE TREINO                 LOCAL                 OBS/DIVERSOS                 16               ___h___m___s KM A CUMPRIR               ______km REALIZADO               ______km PESO             _____kg   TIPO DE TREINO                 LOCAL                 OBS/DIVERSOS

Copyright © 2011, JS-Infor. All Rights Reserved.

Este sitio web fue creado de forma gratuita con PaginaWebGratis.es. ¿Quieres también tu sitio web propio?